Pão Dukan

1 e meia colher de farelo de aveia

1 e meia colher de farelo de trigo

1 ovo

2 colheres de leite desnatado ou iogurte desnatado

1 pitada de sal e 2 gotas de adoçante,

1 colher de fermento. 

Mexer bem e colocar em um refratário pequeno no microondas por 2 minutos. Esperar esfriar, cortar no meio e rechear com queijo branco e peito de peru. Diminui a quantidade de farelo de aveia da receita original para poder entrar na fase ataque. Se conseguir divida o pão em 2 partes e coma uma parte no café da manhã e a outra de lanche da manhã.